くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング VERY　BOOKS / 村田友美子 〔本〕

発売日:2018年04月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:光文社 / 発売国:日本 / ISBN:9784334979997 / アーティストキーワード:村田友美子

内容詳細:ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！目次:１　トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」/ 「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）/ ２　今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」/ 「寝ても覚めても膣をしめよ！」　ほか）/ ３　日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」/ 「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」　ほか）/ ４　普通の主婦からトレーナーへ　くびれ母ちゃんの、子育てと夢